胃腸の調子が悪い時


 

 

今、「気力」「体力」「意欲」の出ない

あなたに届きますように!

 

 

ハーブな暮らしで自分を自分で元気に出来る

「おうち魔女」になれる

 

 

メディカルハーブの先生 

長澤鈴代です

 

 

 

 

 

 

 

【胃腸の調子が悪い時】

暑くなって冷たいものが欲しくなります

ついつい調子に乗って冷たいもの多くとると

胃腸が調子悪くなってきます

 

 

 

先日、冷たいもの(ドリンク)や

空腹時に辛~いトムヤム春雨を

一人分では足りなくて

春雨倍量にして食べていました

 

 

 

 

それも、辛さに惹かれ

頻繁に登場

空腹時に食べたていたのです

 

 

 

すると、胃が痛いわけではないけれど

なにか変なのです

 

 

 

消化しているのか???

眼は食べたいけれど

空腹感はあまりない

胃がおかしいのか

便もゆるくなってしまったり・・・

 

 

 

簡単に食事を済ませたくて

カラダのことより欲を優先させた結果

胃腸の不調になってしまったのです

 

 

 

 

翌日からお粥にしました

冷たいものや刺激の強いものを

欲のまま食べてしまったので反省

 

 

 

消化の良いものに変えたことと

胃腸に働くティーも飲みました

 

 

 

最初はフェンネル

そのままのティーだと

私にはかなりクセ強めなのです

 

(実際はドライフェンネルを使用)

 

 

 

 

小鍋で焦げない様に乾煎りして

お水を入れて煮出します

それを茶こしで漉してゆっくり飲みます

 

 

 

そうすると

香ばしい香りもして

胃が落ち着くと言いますか

腸も安定します

 

 

 

フェンネルの乾煎りも良いですが

次はペパーミントティー

 

 

 

いつもはブレンドしますが

この時はシングルで飲んでいました

 

 

 

 

 

メディカルハーブを学ぶ前は

ペパーミントは苦手ハーブだったのです

スースー感がどうも苦手で

ブレンドにもあまり使っていなかったです

 

 

 

 

今はお助けペパーミント

胃腸の不調の時も

気分をリフレッシュしたい時も

口の中をサッパリしたい時も

ペパーミントを使います

 

 

 

 

シングルで飲んだり

ブレンドしたり

その時の状況に合わせて使っています

 

 

 

これが出来るようになったのは

メディカルハーブの勉強をしたからです

 

 

 

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今は胃腸も落ち着き

冷たいものや刺激のある食べ物はひかえながら

美味しいティーを飲んでいます

 

 

 

 

自分で自分のカラダをケアしていく

 

 

 

 

 

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