年を重ねること
今、「気力」「体力」「意欲」の出ない
あなたに届きますように！
ハーブな暮らしで自分を自分で元気に出来る
「おうち魔女」になれる
メディカルハーブの先生
長澤鈴代です
【年を重ねること】
清水区のエスパルスドリームプラザ1F
はとばキッチンにて
メディカルハーブティー試飲会でのこと。
時期的に、卒園、卒業の会食として
食事会が行われています。
イベントで訪れる方もいる中で
毎月の定例会として訪れるグループもいらっしゃる。
その中の、定例会で訪れている方がお声かけしてくれました。
こちらのグループは、同じ会社の定年退職された面々
もう25年ほど続いているとのこと。
その中で、年を重ねることで
参加していたメンバーも減ってきてしまっている。
年齢的に仕方のないことだけど、
毎月決めた曜日に現地集合すると決めてある様です。
定例会を開催することで、
l家ではジャージ姿で、家に閉じこもっている生活でも
この約束が、社会との繋がりになっている。
何を着ていこうか
どの様な手段で現地まで向かうのか
いつものメンバーに会えるのか
その様なことを思い支度をして参加しているとのこと。
お話をしてくれた方は85歳
毎日、7,000歩から8.000歩は歩くようにしていて
それが習慣となっているので
歩かないと気が済まなくなっているとのこと。
そうやって、体調の現状維持を心がけているとのこと。
ハーバルセラピスト養成講座の中で
「フレイル」と言う言葉があって
虚弱と言う意味なのでけど
介護の期間に入る前の状態をフレイルと言う。
健康から、いきなり介護になるのではなく
人のカラダやココロは徐々に衰えていく。
衰えていく過程の中で、いかに健康に過ごしていくのか。
バランスの良い食事や適度な運動、
社会参加が不可欠と言われている。
介護状態の方が、どう頑張っても
フレイル状態にはならない。
しかし、フレイルの時期の努力によって
介護期間を遅らせることが出来る。
バランスの良い食事
適度な運動
社会参加がその方法と言われている。
年を重ねて、この3つを改めて取り組むとしたら
あなたは何から取り組みますか？
今日、お話聞いていて
こちらのグループは楽しみながら
実践している方たちなのだと思いました。
年を重ねてから、新たに社会参加って
本当に難しいと思う。
知らない場所
知らない人たちの中へ入るのは
勇気のいること
できれば、家でまったりしたい気持ちも分かる。
そう考えると、今この時に
自分が継続できる社会参加を何か見つけておこう。
出来れば、楽しく自分が生き生き出来るもの！
それがあれば、年を重ねることが楽しくなると思う。
自分で自分を元気にできる
ハーブな暮らしをご一緒に
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はとばライフ
エスパルスドリームプラザ1F
はとばキッチンにて
5月21日（木）10:10～
ブレンドハーブティーを作って
はとばキッチンのお料理とマリアージュ
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