メディカルハーブ
【タイム】を語る
今、「気力」「体力」「意欲」の出ない
あなたに届きますように！
ハーブな暮らしで自分を自分で元気にできる
「おうち魔女」になれる
メディカルハーブの先生
長澤鈴代です
【タイムを語る】
メディカルハーブの一つ
「タイム」のお話し
タイムは数あるハーブの中でも
抗菌力が強いハーブを言われています。
タイムに含まれる
フラボノイド類やサポニンは
カラダの緊張をほぐす鎮痙作用や
咳を鎮める鎮咳作用
痰の出をスムーズにする去痰作用があります。
咳が止まらない百日咳や胃の痛み、
消化不良による口臭にも有用です。
ザ・ハーブと言われるくらい薬草臭があり、
薬だと思って我慢して飲みますと
言われる方も多いです。
確かに、喉の違和感や
風邪の惹き始めの喉の痛みには
ビックリするくらい有用ですよ。
薬に頼るのも良いけど
タイムも試して頂きたいと思ってます。
ただ、シングルでタイムを飲むには
ちょっとオススメはしないです。
せっかく飲むなら、美味しいとは言えなくても
出来るだけ飲みやすくしたいものですよね。
そこで、いつもの私のブレンドを紹介します。
使うハーブは
タイム
ラベンダー
ペパーミント
ローズヒップ
分量はマグカップ1杯あたり位かな
タイム 小さじ1/2
ラベンダー 小さじ1/2
ペパーミント 小さじ1
ローズヒップ 小さじ山盛り1
温めたティーポットに
ハーブを入れて熱湯を注ぎます。
3分ほど抽出して、
茶こしでマグカップへ注ぎます。
飲んでみてペパーミントが多ければ
次回は少しすくなめに！
自分好みの味に調整してみてね！
喉がイガイガしたり
風邪の惹き始めで喉が痛い時
ゆっくり飲んでみてくださいね
ティーが残ったら
マウスウォッシュとしてうがいもOK！
飲んでも大丈夫だから
これも試してみてね
ハーブティーはカラダに入って
6時間ほどで消化吸収され不要なものは
排出されます
ある程度ハーブの成分をカラダの中へ
入れて置きたい場合は、
少しずつで良いので細めに摂取すると良いです。
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