メディカルハーブ
【マルベリー】を語る
今、「気力」「体力」「意欲」の出ない
あなたに届きますように！
ハーブな暮らしで自分を自分で元気にできる
「おうち魔女」になれる
メディカルハーブの先生
長澤鈴代です
【マルベリーを語る】
メディカルハーブの一つ
「マルベリー」のお話し
マルベリーの一番の特徴は
「食後の糖の吸収を抑える」働き
デオキシノジリマイシン
でもこれだけじゃないのです
マルベリーに含まれる他の成分は
γアミノ酪酸（通称：GABA）
クロロフィル
フィトステロール
ミネラル（鉄、カルシウム、亜鉛）
γアミノ酪酸は
気持ちを落ち着かせる成分で
今は、睡眠導入剤などにも使われている
クロロフィルは血液と同じ様な構造を持ち
血液を作る働きを持ちます
フィトステロールは植物のステロール
動物のステロールはコレステロール
コレステロールが増えると
血管が詰まりやすくなり
動脈硬化の危険性が上がると言われています
フィトステロールはコレステロールが
血管に付着するのを流したりする働きがあります
ミネラルの鉄は
血液を作ったりします
ミネラルのカルシウムは
骨を丈夫にします
ミネラルの亜鉛は不足すると
味覚に異常をきたします
またDNAを作るときの
必要なミネラルは亜鉛です
人が生きていくには
適量のミネラルが必須です
ミネラルは
多すぎても、少なくても
カラダに異常をきたします
マルベリーには糖の吸収を抑制するだけでなく
人に必要な栄養素がたくさん含まれています
そして、実は美容分野でも
マルベリーは注目されています
マルベリーのパウダーでパックすると
肌が白くなります
ハーブティーとして日常使いすることもOK
美容を目的としてハーブティーで飲んだり
肌にパックしたり、内側、外側から
アプローチ出来ます
こんなにカラダに良い成分が
詰まっているマルベリー
せっかくなら、丸ごと食べちゃいましょう！
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この講座では
マルベリーを使って
「ハーブふりかけ」を作ります
静岡の美味しいモノも入れて
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メディカルハーブの良いところ
知って、作って続けていけるところ
心とカラダに働くこと
カラダの内側から、外側から
アプローチ出来るところ
ハーブティーはカラダに入って
6時間ほどで消化吸収され不要なものは
排出されます
ある程度ハーブの成分をカラダの中へ
入れて置きたい場合は、
少しずつで良いので細めに摂取すると良いです。
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