【12月のテーマ】
ココロとカラダを整える
セルフケア（第1週）
今、「気力」「体力」「意欲」の出ない
あなたに届きますように！
ハーブな暮らしで自分を自分で元気に出来る
「おうち魔女」になれる
メディカルハーブの先生
長澤鈴代です
【12月のテーマ】
☆ココロとカラダを整えるセルフケア
12月に起きやすい不調を整える
2025年4月より
FMラジオ
エスウエーブ
76.9MHz
第１、第３金曜日
8:40頃出演させていただいています
第1週はハーブティーをご紹介
12月のテーマ
「冬季うつ、12月病、冬バテなどの不調を整える」
心の不調として
・気分の落ち込み、やる気の低下
・朝起きられない、眠気が強い
・イライラ、不安感
・孤独感や焦燥感
カラダの不調として
・肩こり、首コリ、腰痛
・手足の冷え、むくみ
・疲労感、だるさなど
があげられます
季節の変わり目や年末年始
冬の寒さと、日の入りが早いことなどが
トラブルはなくても
なんとなく心を不安にしたりします
寒さが強くなるとカラダに力が入ってしまい
血行が悪くなったりもします
そして、世間ではインフルエンザが流行っている様です
普段からですが、体調を崩さない方法として
まずは、質の良い睡眠を確保するとこは
とても大切です
第1週目はハーブティーのいご紹介です
「ストレス感じたときに」というブレンドです
これは、不安や神経過敏のときや
落ち着きを取り戻したいとき
ゆっくり深呼吸をして飲んでいただきたい
ブレンドです
ローズ
パッションフラワー
ルイボス
リンデン
ジャーマンカモミール
マローブルー
ペパーミント
鎮静系と言って、心の安定を促すハーブたちです
自分自身で、すごく思うことですが
深呼吸するとか
自分をいたわるということが
自分に出来ない、罪悪感を感じると思う方がいるということ
以前の私も自分に許可できなかった人です
これって、自分を世間の評価に合わせてしまっていて
大切にすることが悪の様にとらえてしまうのですが
実のところ、世間の皆様に合わせる必要は
まったく必要ではなく
むしろ、世間の評価は自分が作り上げている部分も多く
その世間がお給料をくれるわけでもなく
頑張って自分が働いて稼いでいるので
その頑張っている自分を褒めることは
誰の許可もいらないのです！
自分をいたわるブレンドなので
ぜひ、飲んで頂きたいと思うのです
遠方の方、ハーバルサロンアンジュのオンラインストアよりお求め出来ます。
オンラインストはこちらです
https://angeshizuoka001.stores.jp/
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はとばライフ
1月19日（金）10:10～
ブレンドハーブティーを作って
はとばキッチンのお料理とマリアージュ
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