【1月のテーマ】
ココロとカラダを整える
セルフケア（第1週）
今、「気力」「体力」「意欲」の出ない
あなたに届きますように！
ハーブな暮らしで自分を自分で元気に出来る
「おうち魔女」になれる
メディカルハーブの先生
長澤鈴代です
【1月のテーマ】
☆ココロとカラダを整えるセルフケア
1月に起きやすい不調を整える
2025年4月より
FMラジオ
エスウエーブ
76.9MHz
第１、第３金曜日
8:40頃出演させていただいています
第1週はハーブティーをご紹介
1月のテーマ
「寒さ・乾燥・日照不足・食べ過ぎなどの不調を整える」
風邪・インフルエンザ：乾燥と低温でウイルスが活発化
肌荒れ・呼吸器トラブル：室内の乾燥で粘膜や皮膚が弱る
胃腸疲れ：年末年始の食べ過ぎで消化器官がオーバーヒート
冬季うつ（SAD）：日照不足でセロトニン分泌が減り気分が落ち込みやすい
肩こり・冷え・疲労感：代謝低下や血流不良による不調
があり1月のハーブティーは「胃腸の疲れ」にスポットをあてました。
年末年始からの飲食で胃腸もお疲れ気味ですね。
そこで「胃腸を整える」をご紹介しました。
ペパーミント
レモンバーベナ
レモンマートル
レモンバーム
マローブルー
カレンデュラ
ペパーミントもそうですが、
「レモン」と名の付くハーブには
消化を助けたり、胃腸の働きを整えてくれる働きがあります。
いくつかのjハーブをブレンドすることで
飲みやすくなったり、相乗効果が期待できます。
胃に不調を感じたら
ハーブティーもオススメです。
ちなみに、二日酔いの時にも
このブレンド助けになりますよ！
ご興味ある方、
ハーバルサロンアンジュのオンラインストア
または、エスパルスドリームプラザ1F
みのり市場、お弁当コーナーのレジの後ろにあります。
いっつも、すごく思うことですが
自分をいたわるということが
なんだか悪いことをしているとか思う方もいて
それって自分で勝手に決めていることでして
解除を許可するのも自分しか出来なくて
それに気が付かない方が多いのです。
自分が自分をいたわらなくて
誰がいたわるのでしょうか！
まあ、それに気づくのも私は時間がかかりましたが・・・
皆さまは、大切なご自身をいたわってくださいね～
（ますます顔が丸くなる！写真で気づくって・・・）
遠方の方、ハーバルサロンアンジュのオンラインストアよりお求め出来ます。
オンラインストはこちらです
https://angeshizuoka001.stores.jp/
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はとばライフ
1月19日（金）10:10～
ブレンドハーブティーを作って
はとばキッチンのお料理とマリアージュ
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また、こちらのサロンでは
体験型の1day講座
★美味しく飲むための
ハーブティーブレンドレッスン
（事前アンケートいただき、あたなたけのブレンドを作ります）
詳細はこちら
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★ハーブたっぷり石鹸講座
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★ハーブティーだけじゃない使い方
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などを開催しています
●薬に頼らず植物の力を試してみたい
●自然の恵み、恩恵を受けたい
●ハーブの使い手になりたい
●自分で自分を元気にしたい
●家族の健康を守りたい
などなど
ご来店の理由は様々
あなたを元気に出来る
学びがあるかも知れません