【1月のテーマ】
ココロとカラダを整える
セルフケア（第3週）
今、「気力」「体力」「意欲」の出ない
あなたに届きますように！
ハーブな暮らしで自分を自分で元気に出来る
「おうち魔女」になれる
メディカルハーブの先生
長澤鈴代です
【1月のテーマ】
☆ココロとカラダを整えるセルフケア
2025年4月より
FMラジオ
エスウエーブ
76.9MHz
第１、第３金曜日
8:40頃出演させていただいています
第3週は精油を使ったクラフトをご紹介しました。
1月のテーマ
「寒さ・乾燥・日照不足・食べ過ぎなどの不調を整える」
風邪・インフルエンザ：乾燥と低温でウイルスが活発化
肌荒れ・呼吸器トラブル：室内の乾燥で粘膜や皮膚が弱る
胃腸疲れ：年末年始の食べ過ぎで消化器官がオーバーヒート
冬季うつ（SAD）：日照不足でセロトニン分泌が減り気分が落ち込みやすい
肩こり・冷え・疲労感：代謝低下や血流不良による不調
があります。
。
1月は「肌荒れ」にスポットをあてます。
ご紹介は「スキンオイル」
気温が下がったり、風が吹いたり
それだけで肌は乾燥します。
肌が乾燥することでカサカサして
皮脂膜がめくれてしまったりします。
放置すると、ひび割れやあかぎれなど
痛みを感じることもあります。
アトピーなどの炎症も
きっかけは肌の乾燥からとも言われています。
肌を乾燥させない肌作りのために
スキンオイルをご紹介です
【材料】30ｍｌ
・植物オイル 30ｍｌ
（ホホバオイルやマカデミアナッツオイルなど）
・精油 5滴ほど（お好きな香りで）
・スポイトボトル 1本
・ラベル 1枚
【作り方】
①手指を消毒します。
②スポイトボトルに植物オイルを入れます
③お好みの精油を5滴入れ混ぜます
④フタをしてラベルを張ります
【使い方】
朝晩の肌のお手入れにお使いください
少量を手のひらにとり、香りをかいで深呼吸します
ゆっくり優しくタッチングします
顔や首、腕、お腹など薄く塗布します
手に残ったものを髪の毛に塗布もオススメです
ラジオ番組中に、パーソナリティーの牧野さんより
「ココナッツオイルはどうでしょう？」
と頂きました。
ココナッツオイルも良いですが、
夏は液体に、冬はガチガチの固形になります。
私自身は、ココナッツオイルは
石鹸の材料として使うことはありますが
スキンケアとして使わないので心地が分かりません。
もし、使うとしても少量だけ使うかな
ご自身にあうかどうかは、少量で試してみたらよいと思います。
ブレンドしてあるハーブティー飲みたい方
オンラインストはこちらです
https://angeshizuoka001.stores.jp/
ハーブローションやスキンオイルを作ってみたい方は
メッセージお願いします
平日も受講可能です
*************************************
はとばライフ
1月19日（月）10:10～
ブレンドハーブティーを作って
はとばキッチンのお料理とマリアージュ
j【1月の石鹸】
★酒粕と日本酒の石鹸
◆2026年1月11日（日）
10：00～ 14：00～
◆2026年1月17日（土）
10：00～ 14：00～
◆2026年1月25日（日）
10：00～ 14：00～
★ゆず石鹸
◆2026年1月10日（土）
14：00～
◆2026年1月18日（日）
10：00～ 14：00～
【2月の石鹸】
★漢方美肌石鹸
◆2026年2月1日（日）
10：00～ 14：00～
◆2026年2月8日（日）
10：00～ 14：00～
◆2026年2月28日（土）
10：00～ 14：00～
【2月の緑の薬箱】
◆2026年2月7日（土）
10：00～ 14：00～
◆2026年2月15日（日）
10：00～ 14：00～
*************************************
こちらのサロンでは
体験型の1day講座
★美味しく飲むための
ハーブティーブレンドレッスン
（事前アンケートいただき、あたなたけのブレンドを作ります）
詳細はこちら
https://herbal-ange.com/herbtea-lesson.aspx
★ハーブたっぷり石鹸講座
詳細はこちら
https://herbal-ange.com/herbsoap-lesson.aspx
★ハーブティーだけじゃない使い方
緑の薬箱
詳細はこちら
https://herbal-ange.com/Greenmedicine-lesson.aspx
などを開催しています
●薬に頼らず植物の力を試してみたい
●自然の恵み、恩恵を受けたい
●ハーブの使い手になりたい
●自分で自分を元気にしたい
●家族の健康を守りたい
などなど
ご来店の理由は様々
あなたを元気に出来る
学びがあるかも知れません