【2026年4月のテーマ】
ココロとカラダを整える
セルフケア
今、「気力」「体力」「意欲」の出ない
あなたに届きますように！
ハーブな暮らしで自分を自分で元気に出来る
「おうち魔女」になれる
メディカルハーブの先生
長澤鈴代です
【2026年4月のテーマ】
☆ココロとカラダを整えるセルフケア
3月に起きやすい不調を整える
2025年4月より
FMラジオ
エスウエーブ
76.9MHz
第１、第３金曜日
8:40頃出演させていただいています
今年4月からは月ごとのハーブ解説をします
4月は「ローズマリー」
成分やカラダへの働き
どの様な時に使うと良いか
使う方法も、
育てて使うなど、日常生活の中にハーブがあって
必要な時にどの様に使うといいよを発信しています
ローズマリーは、
どこのホームセンターにも苗が販売されていることも多く
育てている方も多いと思います
ただ、使い方が分からず
育てているだけの方も多いようです
フレッシュでもドライでも使えます
フレッシュは積み立ての清々しさを感じますし
葉を触るとスッキリ元気の出る香りが手につきます
深呼吸もいいですね
ローズマリーの特徴は
一番は抗酸化作用ですが、血行促進作用もあるので
料理やハーブティー
アルコールに浸け込んだチンキ
お酢などにも漬け込むことも出来て
レモンと、ホワイトビネガーに10日ほど浸け込むと
ハーブを濾した液体は、ドリンクとして炭酸や水で割っても
スッキリして美味しいです
このビネガーはドレッシングにもオススメです
酸っぱさが苦手であればはちみつを加えても美味しい
お酢の酸味とレモンの酸味
両方の酸味でドレッシングを作ると
塩を少なくて済みます
オリーブオイル
ローズマリーとレモンのビネガー
塩、コショウ
あれば粒マスタードも加えると美味しい
2倍樹希釈してスプレーボトルに入れて
お掃除スプレーとしても使えます
コスメで使う時は
ホホバオイルやマカデミアナッツオイルで抽出した方が
サッパリと使えます
（頭皮マッサージ、スキンオイル）
たくさんあるならスワッグを作って
お部屋に吊り下げるのもオススメ
それでもたくさんあって使いきれない時は
洗濯ネットに入れてお風呂へドボン
ハーバルバスになります
あなたの毎日がハーブと共にあって
ココロとカラダを上手に整えられたら
先の人生、とっても楽しくなると思うのです
小さなことだけど
ココロとカラダが喜びます
自分で自分を元気にできる
ハーブな暮らしをご一緒に
遠方の方、ハーバルサロンアンジュのオンラインストアよりお求め出来ます。
オンラインストはこちらです
https://angeshizuoka001.stores.jp/
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メディカルハーブティー試飲会
エスパルスドリームプラザ1F
はとばキッチンにて
3月19日（木）11:00～
はとばライフ
エスパルスドリームプラザ1F
はとばキッチンにて
5月21日（木）10:10～
ブレンドハーブティーを作って
はとばキッチンのお料理とマリアージュ
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