【2026年5月のテーマ】
ココロとカラダを整える
セルフケア
今、「気力」「体力」「意欲」の出ない
あなたに届きますように！
ハーブな暮らしで自分を自分で元気に出来る
「おうち魔女」になれる
メディカルハーブの先生
長澤鈴代です
【2026年月のテーマ】
☆ココロとカラダを整えるセルフケア
2025年4月より
FMラジオ
エスウエーブ
76.9MHz
第１、第３金曜日
8:40頃出演させていただいています
今年4月からは月ごとのハーブ解説をします
5月は「ペパーミント」
成分やカラダへの働き
どの様な時に使うと良いか
使う方法も、
育てて使うなど、日常生活の中にハーブがあって
必要な時にどの様に使うといいよを発信しています
ミントは、
種類も多く、地植えすると一気に繁殖し
他の草花が見当たらなくなってしまうこともあります
大きく分けて
ペパーミント系
スペアミント系があり
ミント系全般の作用は
胃腸の働きを整えることです
消化を促したり食欲を増進させたりします
ペパーミントとスペアミント
こちらも違いがあって
ペパーミントはメンタル系の不調にも使えること
スペアミントはメンタル系には向いていないです
ストレスによる胃炎や
過敏性腸症候群などにはペパーミントがオススメです
これは含まれる成分により違いがあるからです
ペパーミントに含まれる
Lメントールには賦活の働きが
フラボノイドには鎮静、鎮痙の働きがあります
集中したい、スッキリしたいときにも使えますが
ちょっと気持ちが疲れたとか緊張が続く時などにも使えます
乗り物酔いのムカムカ
二日用意のムカムカ
つわりのムカムカにもオススメ
そして食べ過ぎてしまったり
お腹が張ってしまったときにも
スッキリさせてくれます
ハーバルサロンアンジュのハーブティーは
「胃腸を整える」に
ペパーミントや他レモン香りのするハーブを使っています
ミント系のハーブを育てる時は
根が横にはり広がっていきます
プランターで育てるのかコツです
たくさん葉が付いたら
シロップを作ればモヒートみたいなドリンクも出来ます
ハーブティーも、フレッシュ、ドライどちらも使えます
フレッシュで使う場合は、葉を切ったり、ちぎったり
もんだりして細胞壁を壊すことがコツになります
ティーに使う葉の量もドライの3倍くらいを使用します
抽出時間は5分以上がオススメ
フレッシュとドライ
どちらも良さがあるので試してみてくださいね
また玄関周りにペパーミントがあると虫除けになったりもします
上手に育て、活用していきましょう
自分で自分を元気にできる
ハーブな暮らしをご一緒に
遠方の方、ハーバルサロンアンジュのオンラインストアよりお求め出来ます。
オンラインストはこちらです
https://angeshizuoka001.stores.jp/
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メディカルハーブティー試飲会
エスパルスドリームプラザ1F
はとばキッチンにて
3月19日（木）11:00～
はとばライフ
エスパルスドリームプラザ1F
はとばキッチンにて
5月21日（木）10:10～
ブレンドハーブティーを作って
はとばキッチンのお料理とマリアージュ
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