【５月のテーマ】
ココロとカラダを整える
セルフケア（第１週）

 

 

今、「気力」「体力」「意欲」の出ない

あなたに届きますように！

 

 

ハーブな暮らしで自分を自分で元気に出来る

「おうち魔女」になれる

 

 

メディカルハーブの先生　

長澤鈴代です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【５月のテーマ】

☆ココロとカラダを整えるセルフケア

『五月病』と『気象病』の不調を整える

 

 

2025年4月より

FMラジオ

エスウエーブ

76.9MHz

 

 

第１、第３金曜日

8:40頃出演させていただいています

 

 

第１週はハーブティーのご紹介

サロンでブレンドしている

「ストレス感じたときに」

 

 

五月病も、気象病も原因は

自律神経の乱れからくることが多い様です

 

 

症状としては頭痛やめまいが多いかな

どちらの症状も嫌ですよね！

 

 

春の季節の変わり目や、仕事の節目でもあるので

何かと気を使います

 

 

知らず知らず、無理をしているのかも・・・

 

 

だからと言って、任されている仕事を

簡単に休むことも出来ず頑張っている方も多いでしょう

 

 

 

頑張っている自分を癒す方法

いくつか持っておくと良いですよ！

 

 

 

 

 

販売しているハーブティーのご紹介でしたが

その中で使っているハーブを３種ご紹介

もし、手元にあるなら是非活用していただきたいですね

 

 

ジャーマンカモミール

ペパーミント

パッションフラワー

 

 

ジャーマンカモミールは多くの方が知っているハーブです

胃腸系や冷え性、婦人科系、皮膚の炎症など

幅広く使えます

 

 

膨れる成分に気持ちを落ちつかせる鎮静作用

カラダの緊張をほぐす鎮痙作用があります

 

 

 

ペパーミントは?メントールが含まれるので

集中力を高めたい時や、シャキッとさせたい時

交感神経を優位にしたい時に使う方も多いですが

 

 

 

実はペパーミントにはジャーマンカモミールに含まれる

鎮静、鎮痙作用の成分も含まれています

 

 

 

だから、元気にもしてくれるけれど

その人の調度良いところで落ち着かせてくれると言う

お利口さんの働きを持っています

 

 

 

ペパーミントも胃腸系の不調や吐き気などにも

よく使われています

 

 

 

パッションフラワーは中枢（脳）へ直接働かせる成分があり

気持ちを落ちつかせる鎮静作用

カラダの緊張をほぐす鎮痙作用

含まれるフラボノイドにも鎮静や鎮痙作用を持つ成分が含まれ

相乗効果を発揮しています

 

 

 

それと、

通常の使用であれば問題ないと言われているハーブです

 

 

 

もし、手元にあれば活用してみてくださいね

 

 

 

 

 

 

それと

ハーブティーを淹れる時間

実は、これも大切なこと

 

 

 

おおかたの人は

お湯を注いだら３分が待てず

どこかへ行ってしまう（家の中の片付け？）

 

 

 

気が付くころには5分や10分は過ぎている

こうなると、不味いハーブティーになってしまう

 

 

お湯を注いだ３分は

ジッと動かず、ぼんやりでも良いので

ティーポットを眺めていて欲しいですね

 

 

 

お湯を注ぐことで

色が変わるティー

香りもジワジワしみ出してくる

 

 

それ柄を観察する時間も

自分のために使って欲しいですね

 

 

 

 

お湯を注いて抽出する時間は３分間

その時間を自分のために使っても

バチは当たらない！

 

 

人のことも大切だけど

先ずは自分を大切に扱ってくださいね～?

 

 

 

 

自分で自分を元気にできる

ハーブな暮らしです

 

 

 

 

 

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【5月の講座】

★1day石鹸講座

「柿渋メントール石鹸」

 

5/4（日）10:00～　14:00～

5/10（土）10:00～　14:00～

5/24（土）10:00～　14:00～

 

 

★はとばライフ

5月20日（火）10:00～

ブレンドハーブティーを作って

はとばキッチンのお料理とマリアージュ

 

 

７月１日（火）10:10～

ブレンドハーブティーを作って

はとばキッチンのお料理とマリアージュ

 

【６月の講座】

★1day石鹸講座

月桃の石鹸

 

６/22（日）10:00～　14:00～

6/28（土）10:00～　14:00～

6/29（日）10:00～　14:00～

 

お申込みはこちら

https://herbal-ange.com/herbsoap-lesson.aspx

 

 

 

★１day緑の薬箱

蒸留してみる

5/31（土）10:00～　14:00～

6/1（日）10:00～　14:00～

6/14（土）10:00～　14:00～

 

クロモジ　（全日程）　

大王松（全日程）?

ハマナス（6/1 10:00～）

ダマスクローズ

 

●夏向けサッパリクリーム作り

●ピロースプレー作り

●少しですが蒸留水お持ち帰り

 

お申込みはこちら

https://herbal-ange.com/Greenmedicine-lesson.aspx

 

 

 

 

 

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こちらのサロンでは

体験型の1day講座

★美味しく飲むための

ハーブティーブレンドレッスン

（事前アンケートいただき、あたなたけのブレンドを作ります）

 

詳細はこちら

https://herbal-ange.com/herbtea-lesson.aspx

 

 

★ハーブたっぷり石鹸講座

 

詳細はこちら

https://herbal-ange.com/herbsoap-lesson.aspx

 

 

★ハーブティーだけじゃない使い方

緑の薬箱

 

詳細はこちら

https://herbal-ange.com/Greenmedicine-lesson.aspx

 

 

などを開催しています

 

 

●薬に頼らず植物の力を試してみたい

●自然の恵み、恩恵を受けたい

●ハーブの使い手になりたい

●自分で自分を元気にしたい

●家族の健康を守りたい

などなど

ご来店の理由は様々

 

 

 

あなたを元気に出来る

学びがあるかも知れません