【9月のテーマ】
ココロとカラダを整える
セルフケア（第3週）
今、「気力」「体力」「意欲」の出ない
あなたに届きますように！
ハーブな暮らしで自分を自分で元気に出来る
「おうち魔女」になれる
メディカルハーブの先生
長澤鈴代です
【9月のテーマ】
☆ココロとカラダを整えるセルフケア
8月に起きやすい不調を整える
2025年4月より
FMラジオ
エスウエーブ
76.9MHz
第１、第３金曜日
8:40頃出演させていただいています
第3週は精油を使ったクラフトをご紹介しました。
9月の不調は、秋バテや自律神経の乱れから来る不調が多いです。
そして、朝晩の寒暖の差で感染症にも罹りやすくなってしまう。
どう防御するかですが、いくつかある方法の一つとして、アロマデュフューザーをご紹介しました。
アロマデュフューザーって、雑貨屋さんでお洒落なものが多く出ていますが、その香料は何で出来ていますか？その様な目的で使っていますか？
アンジュがご紹介するデュフューザーは、植物を蒸留した100％ピュアな精油を使います。
精油には、抗菌、抗真菌、抗ウイルス作用も持つものや、鎮静、鎮痙と言って心を落ち着かせたり、カラダの緊張をほぐしたりするものもあります。
これを、玄関や寝室、リビング、トイレなどお部屋に置きます。
お部屋に置くことで、空気を浄化してくれたりします。
使う精油によって、鼻とか喉の不調を緩和してくれたりします。
【アロマデュフューザー作り方】
＜材料＞
無水エタノール 20ｍｌ
精油 20滴
精製水 10ｍｌ
容器 1本 ★
ラベル 1枚
デュフューザーステック 3～5本位★
（★100円ショップにて）
＜作り方＞
①手指を消毒する。
②ビーカーに無水エタノールを入れ、精油を入れよく混ぜる。
③容器に入れ、精製水をゆっくり入れ混ぜる。
④デュフューザーステックをさし、お部屋に飾る。
※火の近くに置かない。
※小さなお子様やペットの届かない所へ置いてください。
容器の中身が無くなったら、消毒用アルコールで容器を洗浄し、新たに液を作りデュフューザーとして使う。
（繰り返し使うことが出来ます）
ご自宅に精油があれば作って見てください。
無水エタノール、消毒用エタノールは薬局にあります。
精油はお好みのメーカーをお使いください。（100％ピュアのもの）
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https://angeshizuoka001.stores.jp/
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11月14日（金）10:10～
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j【10月の石鹸】
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顔のくすみを軽減する漢方を2種使って石鹸を作ります。
毛穴の汚れなど嬉しい働きがあります。
◆2025年10月26日（日）
10：00～ 14：00～
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