【10月のテーマ】
ココロとカラダを整える
セルフケア（第1週）
今、「気力」「体力」「意欲」の出ない
あなたに届きますように！
ハーブな暮らしで自分を自分で元気に出来る
「おうち魔女」になれる
メディカルハーブの先生
長澤鈴代です
【10月のテーマ】
☆ココロとカラダを整えるセルフケア
10月に起きやすい不調を整える
2025年4月より
FMラジオ
エスウエーブ
76.9MHz
第１、第３金曜日
8:40頃出演させていただいています
第1週はハーブティーをご紹介
10月に起こりうる不調はいくつかありますが、寒暖の差による自律神経の乱れ、日の入りが早くなる季節性感情障害のお話をしました。
自律神経の乱れは、ここのところ毎回出てきますが、自律神経を正常に働かせるためには質の良い睡眠を取ることも大切です。
質の良い睡眠をとるって簡単な様で、結構難しいです。
日中、どのような生活をしていたかもあるし、その時の精神状態もあるし、ストレスがかかっているのかも関係してきます。
メディカルハーブを活用するにあたり、一番手軽に活用出来る方法がハーブティーだと思っていて、ハーブティーを飲むことで、ハーブの成分を取り入れます。
気持ちを落ち着かせたり、胃腸の働きを助けたり、カラダの冷えを緩和したり、生理痛を緩和したり、眠れない眠りを促したりします。
多くの成分があって、植物そのものを使うことで相乗効果が期待出来ます。
眠る環境作りも大切で、寝具の素材とか、照明の位置、光の強さ、眠る場所の音など様々な要素も考えることも時には必要です。
眠る環境を整え、リラックス出来るハーブティーを飲むことでしっかり眠り、しっかり眠ることでカラダの細胞の修復や再生が行われる。
翌日も元気に動けるカラダに！10月も不調知らずでいたいものです。
今回紹介したハーブティーは、「眠りたいときにNo2」です。
レモンバーベナ
リンデン
ジャーマンカモミールなどの鎮静系のブレンドです。
こちらのハーブティーは、清水区のエスパルスドリームプラザの「みのり市場」お弁当コーナーレジ後ろにあります。
お近くに来た際は、お試しください。
遠方の方、ハーバルサロンアンジュのオンラインストアよりお求め出来ます。
オンラインストはこちらです
https://angeshizuoka001.stores.jp/
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はとばライフ
11月14日（金）10:10～
ブレンドハーブティーを作って
はとばキッチンのお料理とマリアージュ
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★美味しく飲むための
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（事前アンケートいただき、あたなたけのブレンドを作ります）
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